【やっぱり】我慢しなくてもいいんだ【食べすぎ】


さて日曜日は忘走会です

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晴れてくれるのはいいのですが

なんと最高気温9℃www


やはり例年通り寒くなりそうですね…



止めてもいいかな?www




風もきっと強いんだろうな…

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くれぐれも温かい格好できてくださいね




チタイチが初めての方も

集団走行が初めてな方も




忘走会で始めましょう








また復路の「背骨」がきつい方は

そのまま海側を戻ってゆくルートもあり!





とにかく戻って来られればいいんです



のんびり参りましょうね!















ダイエットに苦しんでおります




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3kgほど痩せたものの

先週に再検査した血液検査の結果は芳しくなく



中性脂肪は大幅に下がったものの

逆に悪玉コレステロールと総コレステロール値は上がってしまうしまつ…






大好きな甘いものを我慢する毎日も1ヶ月になろうとしています





タバコを止めたときもそうだったけど

我慢を続けることでストレスが溜まってハゲそうですよw






そんな最中

モリゾーがいいこと言った

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大体みなさん我慢しすぎです

身体に悪いとされるものを無理に止めて

我慢したことがストレスになって心身を壊していたら本末転倒です

身体に悪いことを無理に止める替わりに

身体にいいことをそれ以上に増やしてあげるんです

そうすれば割合は一緒

結果は同じことですなんです

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身体に良いことの方を増やす!!





うむなんかわからんがいいこと言った!









じゃああれだな


甘いものがっつり食べちゃっても

野菜とかタンパク質とかもっといっぱい食べればいいんだな








いやそれはダイエット的にはだめだな


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【デブの】また痩せるか【烙印】


ちょっと前に行ってきた健康診断


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最近は特にデブだデブだと思っていましたが

数値的にデブの宣告を受けてきました


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もう見た目だけのデブではありません

数字でデブです




HDL(善玉)コレステロールは基準値なのですが

LDL(悪玉)コレステロールが

〜119のところ166

中性脂肪が〜149のところ

なんと436

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完全な脂質異常です




さらに血糖値も高い





中年太りそのもの

自転車乗りとは思えません

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すぐに医者にいけとのことでしたので


薬でも出るのかしらと思いながら

かかりつけの内科に行くと




「脂質異常症にならないために」のパンフレットを渡され

食事の見直しと運動の改善をしてからおととい来やがれと言われました

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とにかくしばらく体質改善してみましょう


二週間後ぐらいに血液検査してくれるみたいです





毎日デスクワークのためまったくと言っていいほど仕事では歩いたりしませんが

毎日30分以上は歩いたり走ったりしていますしローラーもしています


そして週末は100kmほどのサイクリング

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よく言われる運動不足に関してはそんなに問題はないでしょう






もっとしないといけないのかな…






問題は食事ですね




タバコを止めて以来

口寂しさから間食が習慣化し

もともとたくさん食べていた食事料がさらに倍増

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65kgぐらいだった体重が75kgにまで増えてしまいました

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とりあえずまずは嫁に協力要請

お弁当は野菜を中心に

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間食はできるだけ禁止(お願いミンティアは許して)




もともと晩酌などはしないのでお酒は飲みませんし

よる寝る前はとにかく食べない




などごく当たり前の食事療法をしばらく続けましょう


最近は50歳間近で基礎代謝も落ち

痩せにくくなっていますので頑張らないとね



痩せたらきっと坂が速く登れるに違いない

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うむ

なんとかかろうじて自転車の話だ









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【健康】後ろから前から どうぞ【診断】


天気がいいのに

朝から人間ドックです


ドックに寄港するのだから雨でもいいのに秋晴れ

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1年に1回

このぐらいの時期にドックは行っています





若い時分は

暴飲暴食徹夜喫煙運動不足バンバンバンで

軽く満貫ぐらい行っておるような

とんでもないやさぐれた生活を送っていたのですが

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結婚した当初ぐらいから


「備えよ常に」

「備えあれば憂い無し」

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を実践する嫁に健康診断に強制的に行かされるようになりました




結果

なんとか生かされておるような状態です






人間ドックと言っても

骨密度や眼底、肺活量や肝臓エコーみたいな

本格的なものは数年に一度



今回は普通の健康診断みたいなものです





しかし今回は何時もと違う検査があります


経鼻胃カメラです




例年

いつもはバリウムで検査をするのですが

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嫁にバリウムは身体に良くないからと強く言われ


今回は胃カメラを予約しています







ものすごく嫌です






25年ほど前

胃が痛くて胃カメラを飲んだことがあります




それはそれは苦しかった…


ゲップも涙もよだれも止まらない

顔中ぐしゃぐしゃです

お口から電線みたいな黒い管を入れられ泣いている大人…

子供には見せられない姿です





あれは胃が痛かったので仕方がなく胃カメラの検査をしたのですが


今回は単なる検査です

飲むも飲まないも自由です




できればしたくなかったけど

50歳にもなると何が潜んでいるかわかりませんしね






結構病院は混んでいます



着替えてから順序よく検査してゆきます

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待ち時間も長い




ずらりと並んだおっさんおっさんあんどおっさん


ベルトコンベアで運ばれるように事務的に検査されてゆきます

まさにドック




検尿して
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身長体重
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血圧
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視力に
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心電図
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脇腹が死にそうにくすぐったい






いろいろな検査を済ませ




さあ

胃カメラの時間がやってきました




やだな






今回の胃カメラは鼻から入れる細いヤツ


口から入れる検査よりラクらしいのですが…


おばちゃんの看護師から説明を受けて


鼻から麻酔
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そして柔らかいゴム管のようなものを鼻から通されます

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これが入らないと経口胃カメラになるそうですが

多少痛いもののこれならなんとか入るかな?




先生は女医さん

すごい若い


でも目が怖い



看護師も若い女性

目が怖い



マスクしているから

表情は伺えないが


ぜったいに反抗できない雰囲気がある




昔から病院や注射が嫌いです

痛いのも嫌なんですが


あの反抗できない感じが嫌

ナスがママにされ

痛かろうが苦しかろうが口答えもできない感じが嫌



でも大人だから我慢します








施術台に寝ると

先程のゴム管を抜かれカメラが登場



え?

さっきのゴム管みたいなやつの中に通すんじゃないの?

さっきのより固くて太いじゃん



いざ挿入




これは…

超痛いww超苦しいww


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まず鼻を押し分けるようにねじ込まれ

喉の奥を通る時に超痛い


確かに経口の胃カメラよりかはラクかもしれないけどww


それでも苦しい



ある程度食堂の奥まで入ると楽になりました

それでもえづきと涙が止まりませんw




5分ほどで検査終了

写真もくれました



なんか大きいポリープがあったらしいのですが

悪そうじゃないので経過観測



来年また見るそうです





え〜

また来年やるのか…



他にも逆流性食道炎の兆候が発見されたりと

バリウム検査のときにはわからなかった症状がいくつか発見されました



健康診断はめんどくさいのですが

これらの検査で


潰瘍性大腸炎が見つかったり

いろいろ早期に処置ができているので


まあしておかなければいけないんだろうなと思います




現在

1年に一回

大腸内視鏡検査をしています

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これに胃内視鏡検査が追加されたため

毎年お尻と鼻から管を入れることが決定しました






もう健康のためなら

前だろうが後ろだろうがなんでも入れますわよw










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【自転車】相手の本当に好きなことを【ゲーム】


12日はモリコロのエンデューロなのですが

相変わらず自転車に乗っていません


ジーンズのお腹はきつくなり

太もも周りは楽になるという最悪のターン

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エンデューロはすでに諦めの向こう側に到達していますので

逆に楽しんでみましょうね






さて

もうすぐ息子も春休みなのですが

友達と遊ぶことが忙しくてお父さんと遊んでくれません



中2ともなれば当然なんですけどね



去年はしまなみ海道などで遊んで楽しかったな…


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なんか計画したいな





そんな最近


息子と一緒に共有してやっているゲームがあります

World Of Tanksという


オンラインの対戦型ゲームです

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私はほとんどゲームというものをやらないのですが


スマホでこのゲームを見つけ

戦車好きの息子にやらせてみたところ

はまったようでPS4版に移行して熱心に続けています

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なぜか私も面白くて続けているのですが


やたらと息子とゲームの話で盛り上がっています



T28は速いだけだの

ティガー2は砲塔旋回が遅くて困るだの

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息子の方からたくさん話しかけてくれてうれしいですね




結局あれですね


相手の本当に好きなものを自分も理解して

コミュニケーションに挑まないと

的確な共感は得られませんね




自転車でもなんでもそうですけど

こちらの好きなものを押し付けているだけなうちはだめだね



そうは言っても私は一緒に自転車に乗りたいので

なんとか息子の気をひいてみたいと思うのですよ





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【ここもじき】まだインフルなの【腐海に沈む】

こんななりで失礼します

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一向にロードバイクに乗らない

ロードバイクブログのKTMです恐縮です




先週娘がインフルになりました

B型だったらしいです

学年末テストは休んだらしい

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仕事はインフルでも休めない

体調が悪い上にインフルになったら泣くに泣けない



忙しい私は年度末にインフルにかかると大変なので

戦々恐々としていたのですが



娘のインフルが終息すると同時に息子のインフルが発覚

学期末のテストを休めて喜んでいます

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こうなると部屋もタオルもドアノブさえも怖い



我が家が腐海に沈んでしまった




しかし二人を看護している嫁はインフルにかからない

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なぜだ


猛毒のB型インフルが花をつけておるのに…



やはり母親は強いのだな







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KTM

Author:KTM
お小遣い3万円の気の弱い親父が初心者ながらもロードバイクに乗り様々な出来事を乗り越えて行く人生ポタリングブログ

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