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【2時間の】補給って難しいよね【使い方】



ルールは簡単


矢作川沿いの県道11号を2時間ノンストップで行ったり来たりです


ノンストップなので補給とドリンクは重要


シマノ鈴鹿も暑いでしょうし

装備や補給も試すことができますね



今回はあまり自転車で使うことはないのですが

トレランの時に使うソフトフラスクを2本で700ml装備

1808101.jpg

背中には凍った500mlペットを2本

これは飲み用ではなく背中を冷やす用


きっとショルダーは熱くなるから本番では使わないかもですが…


後は750mlのボトルが1本

今回は公道だからツールボトルを積んでいるけど

鈴鹿では工具を持たないのでボトルをもう一本追加かな

1808103.jpg


しかし走り出してみると時間も早いせいかそんなに暑くない

でも本番は夕方4時だからもうちょっと暑いだろうな



出だしはフレッシュなせいかペースが速い

こーさんの鬼牽き

1808104.jpg


今回のコソ練もそうだし

2時間のエンデューロのときもそうなんですが



いつも60分で一回へたります


その後30分間停滞した後

残りの30分が元気になります

1808105.jpg


いつもそんな感じ

今回もそんな感じでした



なぜこんな中だるみな事になるのか

不思議だったのですが

よくよく考えてみると

1時間ぐらいしたところで

ヘトヘトになったことを思い出して補給


補給が効いてくるのが30分後

きっとこれだな



スタート直後は元気だしアドレナリン出てるから

ついつい忘れちゃうんですよね…補給


必ず疲れていなくても30分で補給しなきゃだめだな


後はスタート前に少し取っておこうか





でも今回の2時間も大変だったけど

朝早かったからそんなに暑くはなかったな…


18日の鈴鹿は暑いんだろうな

暑さに慣れておかなきゃ…



みなさん暑かったけどコソ練お疲れ様でした(≧▽≦)


1808102.jpg






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非公開コメント

お疲れさまです^ ^
KTMさんのおっしゃる通りです。
私もいつもヘタリペースゾーンが後半にやってきますわw
補給もマネっ子させてもらいます!
ズイフトする前には練乳チューするのにね。実走でもやらないとですね(笑)

Re: タイトルなし

>モトさんおつかれさま!
元気のあるときは補給なんて必要ないって思っちゃうよね…
レース慣れしないとねww
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Author:KTM
お小遣い3万円の気の弱い親父が初心者ながらもロードバイクに乗り様々な出来事を乗り越えて行く人生ポタリングブログ

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