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【クロス】自転車が速くなるトレーニングは【トレ】


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前回の記事で

私が登山やジョギングをやっているのは

自転車が速くなるためのトレーニングの一環

と書いたような気がしますが

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果たして本当にトレーニングになっているのでしょうか





よく聞くのが

自転車にずーっと乗っていると

歩く用の脚が退化するっていうの


まあプロのレーサーだけのお話かもしれませんが

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ということは


自転車が速くなると

走るのが遅くなるのであれば



逆に走るのが速ければ

自転車は速くなるんじゃね?





ってことでジョグを始めました




そしたらですよ


現に私はジョギングを始めてから自転車が速くなりました




その前が遅すぎたから何をやっても速くはなるのでしょうけどね






大腿四頭筋を使うマラソンに対して

自転車はハムストリングスをメインに使うため

違う筋肉使うから効果は薄いみたいな意見もありますが

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脚は2本しかありませんからね


ジョグで全体的に脚が強くなればきっと自転車も速くなるはずですよ








ロードバイクは色々なアスリートの

オフシーズンのトレーニングに使われます



マラソンランナーやスピードスケーター

水泳選手にスキーヤー

ボルダリングや登山家まで



様々な競技で自転車は心肺機能の向上や

持久力のトレーニングに使われています



これらはすべて

扱いやすく効果的な

自転車を活用したクロストレーニングです



スキーやスケートなどの季節物競技のオフトレに

山や海まで行かずとも近所でできるトレーニングに

マラソンよりも負荷が低い回転運動を




自転車はいろいろなスポーツのためになっていますね







では自転車が速くなる最適なトレーニングは?








それは自転車に乗るのが一番らしいですよ

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非公開コメント

やっぱり早くなるには自転車にいっぱい乗るのがいいみたいですね。

KTMさん、おはようございます。
そうですね、ランでは速くならんですね。
僕もラン、やるようになりましたが、自転車、速くなってませんもん…(T-T)
しかも痩せないっていう…^^;
KTMさんが速くなったのはランとローラーの賜物だと思いますよ^ ^

初めまして

お初にコメントさせていただきます。ブルーベリーと申します。
学生時代に陸上短距離やっていて、10年ほど運動習慣が無くなってから、ロードに乗るようになりましたが、足の裏の肉がビックリするぐらい薄くなりました。肉厚ランニングシューズから、ペラペラビーサンぐらい変わりました。

Re: タイトルなし

> たかさんありがとうございます!
やはり間違いないようですw

Re: タイトルなし

>KOUさんありがとうございます!
あと心肺は確かに強くなったかも^^
私も痩せればもう少し速くなるかなぁ…w

Re: 初めまして

> ブルーベリーさんはじめまして!ありがとうございます!
足の裏の皮って薄くなるんですね…w
ブルーベリーさんもランとロードの両方が難なくできそうでいいですね!
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Author:KTM
お小遣い3万円の気の弱い親父が初心者ながらもロードバイクに乗り様々な出来事を乗り越えて行く人生ポタリングブログ

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