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痩せたい?じゃあサイクリングだ!

会社の若い衆に、「どうやったら痩せられるのか?」と聞かれました。

「食わなきゃいい」と言ったらまたいい加減なことを言ってと怒られました。

また、お客さんから腹筋を割りたいけどどうしたらいい?って聞かれたので。「食わなきゃいいんです」って答えたら「ちゃんと教えれ」と怒られました。

いい加減っぽいけど実際本当なんですよね。まあ言葉が足らないといえば凄い足らないんですけど。

寝ていても代謝される基礎代謝はだいたい1300kcal必要で、成人男性が生活してゆくのに必要なカロリーがだいたい1日で1900kcal。

会社の若い衆も食べ過ぎなんですよ。一日の消費カロリーに対して摂取するカロリーが。

若い衆に1日のメニューを聞いてみると、2300kcalを超えています。

運動せずに痩せるのでしたら、あと400kcal抑えれば自然と痩せて行く計算です。

400kcalは大変なので、200kcalでもいいです。

200kcalといえばご飯一杯分かケーキ1個分です。1日1回おかわりをしなければいいのです。

それでも、40日後には1kg痩せることになります。

腹筋を割りたいお客さんもそうです。腹筋は全ての人間に備わっています。お腹周りの脂肪で隠れているだけ。

だから、お腹の脂肪が無くなれば自然に出て来るのです。

でも二人とももっと早く痩せたいらしいです。

じゃあ1日に200kcal消費する運動すればいいのです。

200kcal消費と言えばジョギングで30分ぐらいです。

食事制限と合わせて400kcal。20日後には1kg痩せます。

でももっともっと早く痩せたいらしいです。夏に水着を着たいらしいです。


そんなに早く痩せる方法ないわい(笑)

私だってゆっくり時間かけて痩せたんじゃい!

そうだ!すぐに痩せたいのなら私とサイクリングに出掛けようじゃないか!

サイクリングはいいぞぉ!

痩せるし楽しいぞぉ!

ジョギングと違って膝にも負担が来ないし、立派な有酸素運動なんだぞ!

1日に6時間ぐらい出掛ければ2,000kcalも消費できるんだ!

さらに大自然を満喫できるし、峠を越えるのだって楽しいぞぉ!

なに?疲れるからいやだ?

疲れるからいいんじゃないかぁ!


誰かサイクリング一緒にしてくれんかのぉ…(´・ω・`)

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まとめtyaiました【痩せたい?じゃあサイクリングだ!】

会社の若い衆に、「どうやったら痩せられるのか?」と聞かれました。「食わなきゃいい」と言ったらまたいい加減なことを言ってと怒られました。また、お客さんから腹筋を割りたいけ...

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只今、腰痛再発中(^_^;)

ご一緒したいのですが・・・
補給食の摂り過ぎに注意ですね〜

Re: 只今、腰痛再発中(^_^;)

>nomijinjyaさんこんにちは!
あらら…腰痛ですか。辛いですよね、私もぎっくりを時々するガラスの腰です。
ご自愛くださいね!またご一緒しましょう!
私は補給食に、いつもスニッカーズと一本満足バーを背中に入れて走っていますが、
これら2つで450kcalあるんですよね…。ほぼ牛丼一杯分です。恐ろしい(笑)
でもハンガーノックも怖いですしね…。
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