FC2ブログ

【ラン】今までのトレーニングは無駄だった【ローラー】


私がダイエットと足腰の強化のためにランニングを始めたのは7年前

あれ以来雨の日も風の日も走ってきました

1912204.jpg



雨の日は嘘です




それなりにトレーニングのつもりで頑張ってきたランニング

少しは体力も走力もついてきたつもりではありました



そして


少し前に参加したフルマラソン

目標にしていたのが5時間を切ることだったわけですが

蓋を開けると5時間どころか6時間も危ういタイムでフィニッシュ


ヘトヘトでした

そのゴールの瞬間

周りを見渡してみると



どう見ても運動の苦手そうな人たちや裸足のおじいちゃんw


1912201.jpg

これまで私のやってきたトレーニングとは何だったのかとw







そして仲間に相談すると

やはり明らかな強度不足


1912202.jpg

全てにおいて無駄とは言いませんが

役に立っていなかったのは確かです




仲間から様々なトレーニングメソッドを教えてもらうと共に

自分でもそれなりに調べます


インターバルなどを代表するポイント練習(スピード練習)にもたくさんな種類があるし

それらの練習をする前に自分の今の実力を知ることも大切らしい


1912203.jpg

とりあえず日々の自主練でポイント練習を実施


練習は大変ですが効果が現れました


直近で行った20kmTTでこれまでのベストも出ました



あまり練習は好きではないのですが


速くなるのは嬉しいのでもう少し頑張ってみます



ちゃんとローラーも乗るよ!






にほんブログ村 自転車ブログ ロードバイクへいいね!






関連記事
スポンサーサイト



コメントの投稿

非公開コメント

胸に「ゴ」って書いてある(´-ω-`)

No title

無駄ではないでしょう!
7年間の努力とロードで鍛えた基礎体力、筋力ってベースが出来ているのが素晴らしい。
言い換えれば伸びしろ無限大∞( *´艸`)

いっそのことフォーム改造から取り組んでみてはどうでしょう?

来年のさらなる飛躍に期待します(^O^)/
来年こそは忘走会に参加したいなと思ってます。

メンタル№1!

 KTMさん、こんにちは。
 あんなに熱心に日夜、走ってたのだから
心肺と基礎体力は、サブ4は越えてるはずです。
あとは、距離を恐れずに完走をイメージすれば
脚はついてきます!
「走った距離は、ウソをつかない!」

Re: タイトルなし

> ダイちゃん気のせいですよ^^

Re: No title

> ミナPさんありがとうございます!
少しは基礎体力ができているのですかね…
フォームは改造というより改善をしていかないとと実感してます
来年もいっぱいトレーニングしたいです

ミナPさん来られるのなら忘走会を絶対にしなきゃ!!ww

Re: メンタル№1!

> カンパチさんありがとうございます!
マジいつも距離が怖いんですよね…
失速するのが怖いのと走りきれるか不安でブレーキを掛け続けてしまうんですよね…
なんとかこのブレーキを取り除かなければ…(^_^;)
プロフィール

KTM

Author:KTM
お小遣い3万円の気の弱い親父が初心者ながらもロードバイクに乗り様々な出来事を乗り越えて行く人生ポタリングブログ

最新記事
最新コメント
それつよtwitter
月別アーカイブ
フリーエリア
カテゴリ
検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QR
おすすめ♪
FC2ブログランキング