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【いびがわ】ノートレとカーボローディングで【マラソン】


今週末は初のフルマラソンなわけですが

1911091.jpg

仲間から1週間前から走っちゃだめと言われたので

3kmぐらいのジョグを週頭に

軽いウォーキングとストレッチを毎日しています


1週間ぐらい休んだところでそうそう身体がなまることはないらしい




さらに生まれてはじめてのカーボローディングなるものをしまして

レース3日前から高糖質食を中心にするアレです


普段は食べないご飯をもりもり


そんなわけでフルマラソン前に太りました

1911092.jpg

いいのかこれで?



とにかくフルマラソンどころかハーフマラソンの経験もないのでどの様に過ごしたら良いのかわかりません


自転車レースなら優勝を狙うわけでもないので

レース前までテキトーに過ごして

なんなら前日もサイクリングしたりなんかしちゃうんですが



今回出場するフルマラソンは時間内に完走ができるかも危ないところ

なぜなら試走で6時間以上かかっちゃってるからね

1911094.jpg

当日は6時間で足切りだし

時間内に完走することが目的です



なのでとにかく1週間かけて体力を溜めておきます


さらにご飯をたくさん食べて

お酒も控えて


睡眠を取るために今週一週間は早めに寝るように心がけました(3時までに寝る)

もう万全じゃね?




6時間完走目指してるだけだけど


あわよくば目指せサブ5


サブ5だと1kmのペースは7分6秒

これだとちょっとむずかしいかな…


1911093.jpg

しっかり給水所で休憩して…

後は怪我に気をつけなきゃ


膝、ふくらはぎ、土踏まず、アキレス腱、ハム…


全部これまでにランニングで故障してきた箇所


途中で壊れたらDNF確定だから



無理せず完走目指して頑張ってきます

1911095.jpg



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非公開コメント

KTMさん、おはようございます。
レース前の調整、わからないですよね。
とにかく走らない方が良いみたいですね。
当日はテンションも上がって、ペースも普段より上がるから抑えないとね。
最後までペースが持たないから…
って、ハーフ1回だけの自分が言っても余り参考にはならんでしょうけど^^;
結果はともかく、楽しんでくださいね^ ^

No title

KTMさまおはようございます。

明日はお天気にも恵まれて、絶好のマラソン日和になりそうですね。
スタートからの集団走行で、オーバーペースにならないように。
周りに惑わされず自分のペースで!
完走目指して頑張れ!

Re: タイトルなし

>KOUさんおつかれさまです!
ありがとうございます!
休んでいるとうずうず焦ってしまいましたが
走らないほうがいいのなら安心しましたw
明日はのんびり完走を目指してがんばります!

Re: No title

>ボリくまさんありがとうございます!
最初が肝心ですね
アップがてらのんびりスタートするようにします
走りきれるか心配…ww

No title

いびがわ、がんばってください!

昔、走ったことがあります。
もう無理~ (泣

応援ナビで応援してます📣頑張ってください。

Re: No title

> とりっくさんご無沙汰しております!!
お元気しておりますか?
以前走られたことがあるんですね!
いや本当に大変でした…(^_^;)

Re: タイトルなし

> 通りすがりさんありがとうございます!
お恥ずかしい走りで失礼いたしました!
応援ナビはすごいアプリですね!
これからのマラソンが楽しくなりますね!
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KTM

Author:KTM
お小遣い3万円の気の弱い親父が初心者ながらもロードバイクに乗り様々な出来事を乗り越えて行く人生ポタリングブログ

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