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【エンジョイ】練習を見直したほうがいい【バンク】


一番スキな競技だったのに

まったくいいところのなかった1200mケイリン



1908061.jpg

気を取り直して11時からは1000mタイムトライアルです



一昨年から毎年タイムを取っていますが

去年は0.1秒縮めただけ



今年はもう少し頑張りたいですね



しかしなにしろ暑い

気温は35度を超え

さらにここはすり鉢状のバンクの中心



そしていつもは最初に行うタイムトライアルが

今回はケイリンの後


不甲斐ないレースとはいえ結構脚は削られています




不安は多いですが頑張りましょう




スタートはロードカテゴリーで4番目


私の順番がやってきました




チェーンはアウター×4枚目にかけておきます

あまり重いのも踏み切れませんから



スタート号砲


よいしょよいしょ

威勢よくなんて出られません


1908062.jpg

出だしスピードを乗せるのって一苦労です

スローモーションの様にスピードに乗せて行きます




スタートしてしばらくはダンシング状態のまま

すぐにバンクに入りますからフラフラしちゃいます




さあやっとスピードが乗った


と思ったらすぐ失速w

なんか両足に全然チカラが入りません


こりゃきついぞ


やっと1周を終了



2周目はもっと脚が回らない


タイムトライアルは前半が勝負で

スタートからできるだけスピードを乗せ

後半はその速度を維持するのが大切らしいです



確かにだんだんスピードをあげていくなんてのはできなさそうです



ペダルを踏むという行為はほとんど無理なので

とにかく回すのみ


2周目を終え後半周


後半周が遠い

止まるんじゃないかと思うぐらいの失速感


みんなからは止まっているように見えるに違いない…


1908063.jpg

最後はダンシングもできず

うつむいたままぬるぬるとゴール



なんとか2周半を終え帰ってきました





タイムはすごく悪くなっていたような気がしたのですが






1分24秒89


あれ


一昨年が1分24秒53

去年が1分24秒43

2〜3秒遅かったかもと思っていたぐらいだから意外


しかし

あまり変わっていないというか

まったく成長が見られないな



毎日ローラーに乗り

毎日ジョギングをし

筋トレなんかもなんとなくしてるのに…





しかし

エンデューロの順位のときも変わっていなかったし

これでいろいろなことがはっきりしたな




今の練習は現状を維持するメニューだなw



ちょっと見直したほうが良さそうだww

来年は1秒縮めるべく頑張ろう

1908026.jpg




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非公開コメント

えっ!ローラーもジョグも登山もしているじゃないですか。
十分ですよ^_^楽してアップ⤴️する方法などがあればいいですが…

No title

お疲れ様でした^^

いや、現状維持って本当は凄いことですよ!
40後半からの一年一年、加齢による劣化は凄まじいものがあります。

・・・ただ本人が認めたくないダケ(笑)

練習メニューは正しいと思います^^
私は劣化スピードに追い付いてません涙

ドカン!と落ち込まないに頑張りましょう!

Re: タイトルなし

モトさんお疲れ様!
言い換えてみれば維持するためのローラーとジョグと登山ってことだからね…
タイムを縮めるためにはもう少し量と質を増やさないといけないってことで…
嫌だなwww

Re: No title

ミナPさんありがとうございます!!
そうなんですよね50を超え来年は53歳
全てにおいて加齢による衰えを感じていますw
速くなるためには速くなるためのメニューが必要なようです…
この先何を目標にして行くかですよね…
健康を維持するならこのままでもいいのかなって思いますw
重要なことは続けることですね!
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KTM

Author:KTM
お小遣い3万円の気の弱い親父が初心者ながらもロードバイクに乗り様々な出来事を乗り越えて行く人生ポタリングブログ

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