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【みのかも】初のハーフで2時間切れた【ハーフマラソン】



やっとかめでございます


今年初の投稿です




自転車も乗らず走ってばかりなので書くことができません

ランニングのこと書いても面白くなさそうだもの




しかし

年始1発目のイベントは

1月12日(日)に行われた


みのかも昭和村ハーフマラソンでした

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昨年11月にボロ雑巾のようになった初のフルマラソン

いびがわマラソンに続いての

初のハーフマラソンです

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みのかも昭和村ハーフマラソンもいびがわマラソンのように

アップダウンのえぐいコースです

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ハーフマラソンなら2時間切りを目指したいところですが

このコースでは難しいか?

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2時間を切るためには

1kmを大体平均で5分40秒以内に収める必要があります



フルマラソンで6時間近くかかってしまい


持久系競技が苦手なワタシ

同じように半分の距離21.1kmであっても後半の失速は心配です



そんな失速を克服するために

ここ1ヶ月は

1kmを5分で走る!とか

20kmを5分30秒で走る!とか

これまではジョグしかしてこなかった私が

ポイント練を加えて来ての本番です



一緒に参加したのは

練習仲間のたかじんさんとダイちゃん

2001186.jpg


スタートは一緒ですが先に行ってしまいますので

なんとか自分のペースを作らないといけません



私はとにかく一定のスピードで走るのが苦手です

気がつくと速すぎたり緩めたら遅すぎたり

後半の失速を避けるためには前半を無理しないのがいいのかな



スタートからしばらくは大混雑

そして下り


ロスタイムは無し




走り出して1kmほどで

目の前にビブに風船を付けたお兄さんを発見


2時間切りペースランナーです


これだ


この人達について行けば2時間を切れるに違いない


いびがわマラソンの時は同じように

6時間切りペーサーの方たちに助けられました

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しっかり目標にしてついて行きましょう



ペースランナーの方たちは

1kmを5分30秒から40秒の範囲で牽いてくれますので安心です


しかしみのかも昭和村ハーフマラソンのコースはアップダウンが多いことで有名です


上りでおいてゆかれることもあるかもしれません

気合をいれてゆかないと…



8kmでけっこうな上りが始まりました

2001182.jpg


やはりペースも落ちますね


6分台の前半に突入しますが


5分30秒で走っていたときの貯金があるのでなんとかなってます


上りの基本は高橋尚子さんの教えでは


子猿のように登れ


だそうです


意味がわかりません







長い下りに入りました

スピードも乗りそうなところですが

ここで調子に乗って飛ばすと痛い目に合いそうなので少し自重します



ちなみに国民栄誉賞受賞者の高橋尚子さんに聞いた

坂道の下りの極意は


私は小石


だそうです



難しいですね




とにかく今回の目標は2時間を切ることです

耐えて耐えてゆきます



10kmを超えて折返し付近




ここにきて

脚の疲れが酷い


息はそんなに上がっていないのですが

太ももと脛が超痛くなってきました



いやきつい



風船兄ちゃんをリリースしたくない


まわりのメンバーも風船兄ちゃんがターゲットなのでほぼ同じメンバーなのですが

まだまだ皆さん顔に疲労は見えません



2001183.jpg


自分だけ脚が痛くなるのはなぜか

みんなと何が違うのか




そういえば


ペースランナーの風船兄ちゃんは

おそらくはエリートランナーでしょう


そんなすごいランナーが同じペースで走ってくれる機会なんてそうありません

ちょっと観察してみます



大きく違うのが私との足音


明らかに私のほうがバタバタしています


音も大きい


足の運び方も違うなぁ


どうも自分はみんなと違って一歩一歩ブレーキを走っているような感じがします


2001184.jpg




ペーサーの真似して走ってみるとラクになったような気がします


気がするだけかもしれませんが


走り方を習ったことがない自分からするとためになりますね




そうは言っても脚が疲れて痛いことには変わりなし


そして14kmでまた現れる激坂


50mほどの上りですがなかなかにしんどい


でも最近行っていたポイント練のおかげかなんとな乗り切れました

やはり練習は裏切らないなぁ



しかhし坂はこれで終わりではありません

ゴール前になぜか3kmに渡る上りが待っています


その高低差100m



自転車ならあっという間の坂も


17kmをランニングしてきた脚には絶望的な斜度に見えます


まわりを見るとみんなもしんどそう



順位を上げるならここです


もう補給も一切とらず走り続けます

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そして登りきって

残りは1kmラストスパートでゴール



なんとか2時間を切りました!


ネットで1時間57分06秒


疲れた〜



かなり消耗しましたがなんとかハーフで2時間が切れることがわかって嬉しいです

しかしこんなに必死になって2時間を切っても

50歳台で300位以上なんですよね

自転車と違って競技レベルが厚すぎるんですけどww




次回は2月の犬山ハーフマラソンです

次は1時間55分切りを目指します



あと1ヶ月

頑張って練習を積んでゆきましょう


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お小遣い3万円の気の弱い親父が初心者ながらもロードバイクに乗り様々な出来事を乗り越えて行く人生ポタリングブログ

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