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【2019年】今年もありがとうございました【2020年】


もうすぐ2019年も終わりますねー



皆さんの2019年はどんな年でしたか?

世間的には令和の年になり大きな時代の変わり目だったような




私ときたら…



改めて振り返っても何もなかったなぁ


相変わらず家庭的な事情であまり自転車には乗れず


自転車はどうしても半日以上の行動時間がかかりますものね

それでも今年は例年よりは実走も増えました


年頭は真面目にシクロクロスしてたし

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初のエイド付きイベント出たり

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200kmのブルベも出て

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富士スピードウエイのエンデューロは雨でDNSだったけど

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モリコロは出たし

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OMMバイクにも参加

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なんだかんだ結構自転車乗ってましたね

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今年はランニングも増えましたね



フルマラソンに初挑戦し撃沈したのは苦い思い出

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トレランの大会もいくつか出場しましたし

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毎週末は10km〜20kmをしっかり走ってました




さらに雪山もよく登っていましたね

めずらしく夏山も行き

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今年の頭は今シーズンに比べるとまだまだ雪が多かったな

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こうやって振り返ってみると


自転車とランニングと

トレランと登山と…


少ないなりにいろいろなものをまんべんなく遊べたような気がしますね


2019年のサイクリングとローラーの走行距離は6,800km

ランニングの総距離は1200km



まあ今年はこれでも頑張ったほうかな?



来年はもう少しイベントや実走は控えていくことになりそうですし

あまり情報の発信もできなくなってしまいそうですが

できるだけ楽しくいろんなことにチャレンジてゆきたいですね



これからもたまのお付き合いお願います




皆様良いお年をお迎えくださいね












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【ラン】今までのトレーニングは無駄だった【ローラー】


私がダイエットと足腰の強化のためにランニングを始めたのは7年前

あれ以来雨の日も風の日も走ってきました

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雨の日は嘘です




それなりにトレーニングのつもりで頑張ってきたランニング

少しは体力も走力もついてきたつもりではありました



そして


少し前に参加したフルマラソン

目標にしていたのが5時間を切ることだったわけですが

蓋を開けると5時間どころか6時間も危ういタイムでフィニッシュ


ヘトヘトでした

そのゴールの瞬間

周りを見渡してみると



どう見ても運動の苦手そうな人たちや裸足のおじいちゃんw


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これまで私のやってきたトレーニングとは何だったのかとw







そして仲間に相談すると

やはり明らかな強度不足


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全てにおいて無駄とは言いませんが

役に立っていなかったのは確かです




仲間から様々なトレーニングメソッドを教えてもらうと共に

自分でもそれなりに調べます


インターバルなどを代表するポイント練習(スピード練習)にもたくさんな種類があるし

それらの練習をする前に自分の今の実力を知ることも大切らしい


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とりあえず日々の自主練でポイント練習を実施


練習は大変ですが効果が現れました


直近で行った20kmTTでこれまでのベストも出ました



あまり練習は好きではないのですが


速くなるのは嬉しいのでもう少し頑張ってみます



ちゃんとローラーも乗るよ!






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【di2の】立ちごけからRDを守る【RDが大事】




忘走会のときのこと




食事のために歩道に停車した際

舗装の段差にタイヤの側面をヒット

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右側にゆっくりと倒れだしました


足はクリートにハマったまま


これはいけない


右側には命より大事なリアディレイラーがむき出しの状態で鎮座しています

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絶対にRDと地面の接触は避けなければ



倒れながら右膝を出し地面に先にヒットさせ

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膝を支点に柔道の受け身のように背中から倒れ込みその勢いで自転車を高い高い

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なんとかRDを接触させず守りきりました

クリートが片側ついていたのとハンドルを話さなかったからできた技





ただ膝は破壊されました





あと一人で起き上がれないのも難点

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【第8回】年々帰還時間が伸びているw【大忘走会】


恒例となりました

SHOROsプレゼンツ大忘走会が今年も開催されました

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最近はランニング生活が多くなり

ブログの更新頻度も低くなったこともあり

あまり集まってはいただけないかとも思っていましたが

今年も50人以上の方々に集まっていただきました

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うれしかったー


神戸や和歌山からも来てくれてうれしいですね


1年に1回しか会えない顔もたくさん


ここで初めて会った方たちも多いんですよね


7時過ぎからぼちぼち集まりだして

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8時半には簡単にご挨拶

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さあ出発です



まあ第8回ともなると開催と言っても日取りと集合場所を決めているだけで

皆さん好き好きにコースを作って走り出します

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一応目的地は羽豆岬

知多半島の最南端の先端にある岬の名前ですが

誰も羽豆岬とは言わず港の名前の師崎港と言っています


走り出すとしばらくは常滑市街

一番つまらない区間


10kmぐらいで第一エイドのトイレ

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と決めたわけではないのですがいつのまにかここが第一休憩ポイントに



ここから海に入って

しばらくすると野間灯台

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ここが第2休憩ポイント



普段はこれぐらいの距離では休憩もしないようなメンバーも皆休みます


休みすぎですねw


ここからは気持ちのいい追い風の海沿い区間

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青い空と青い海

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往路はクルマが多いのが玉に瑕ですが気持ちのいい区間も多いです

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40kmほどで折り返しポイントの羽豆岬です

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ここも今回はあまり人が集まらなかったため昼食のために早々に出発します

知多半島は食事のポイントをしっかり把握しておかないと昼食難民になっちゃいますので



ここからは知多半島の背骨と言われる「味覚の道」を北上します

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牧歌的ないい道です

最近は1年に1回ぐらいしか来ない知多半島ですが大好きな道の一つです



予定していた昼食ポイントは満席で空振り

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コースを外れて海岸通りにゆきすき家で昼食

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すき家も1〜2年ぶりで旨かったなw



復路の休憩ポイント「えびせんの里」でみんなと合流

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帰りはアゲインストのアップダウンを繰り返す復路をのんびり帰りました


到着するともう3時

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はやければ4〜5時間で戻れるコースですがやたらと時間がかかるのも忘走会のいいところですねw


楽しかった

今年もパンクや立ちごけ程度の小さなトラブルを除き皆さん無事に楽しまれたようです

無事故が一番です


皆さんご参加いただきありがとうございました

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来年もできたら開催したいですが

ここでやってもらってもいいかな?

まあとりあえず形を変えても開催して行ければいいですね



さあ今年も冬眠時期が来たので自転車活動は終了

と思っていましたが

予想に反して暖かいし


もう少し乗れるかな?







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【紅葉】奇跡の3週連続サイクリング【ライド】

やっとかめでございます!


いびがわマラソンが終わってほっとしていると

サイクリングのお誘いがあったのでよっこいせと重い腰をあげ

めずらしく3週連続でサイクリングに出かけてきました


ひさしぶりの自転車モードでしたね



1週目は土岐市の曽木公園を経由で瑞浪までラーメンを食べに行くだけのサイクリング



兵庫県からぺぺさんが来てくださったとのことで

モリゾーさんに誘っていただきました


メンバーはぺぺさんとモリゾーさん

こーさんとマコさんと私

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もうすっかり誘われないとサイクリングにも出かけられないカラダになってしまいました



ぺぺさんは真面目そうでやさしそうな好青年な方でした

自転車が好きそうなのが伝わってきます

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久しぶりのサイクリングは服装に困りますね

寒いのか暑いのか


とりあえず私の経験からは

迷ったら温かい格好です


暑ければ脱げばいいのですから

とにかく重ね着

レイヤリングを工夫してね


こんなときはランニングは楽ですよね


自転車とランニングの用意・準備の違うことよ

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とりあえず温かい格好をしてゆきましたが

心配は杞憂に終わり


幸いサイクリング日よりで走り出すと暖かでした


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でも実際の紅葉はまだまだでしたね


しばらくぶりの雨沢峠なんぞを楽しんだりして

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久しぶりなのに100kmも走ってしまい疲れました

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ぺぺさんありがとうございます

楽しかったですね






2週目は豊田市の香嵐渓へ

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モリゾーさんに誘っていただきました

メンバーはこーさんと私

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走り出しはガツンと寒くなっていました

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もう自転車のシーズンも終わりかな…?

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この週は紅葉もピーク

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今年も香嵐渓は大渋滞です


香嵐渓へ向かう道は1本

駐車場は一杯



こんなもの永遠に動きませんよ

夜のライトアップ紅葉でさえ見れるのでしょうか…



香嵐渓ではお約束の加東やさんでスイートポテト

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加東やさんもスイートポテト渋滞でした

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肝心の紅葉は

うーん

まあまあかな?

でもやっぱりこんなときは自転車が一番快適ですね

渋滞を尻目にスイスイと快適なライドで雰囲気は十分に味わうことができました



走行距離は2週連続で100kmオーバー

この数年なかったことですね







3週目は豊田市小原町の四季桜です

今回もモリゾーさんに誘っていただきました


メンバーはこーさんと私

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今週もけっこう冷え込みました


朝の気温は4℃


このぐらいになるともうシューズカバーと厚手のグローブは必須でしたね


あとはインナーにモンベルのジオライン

レッグカバーぐらいで大丈夫でした



相変わらずこーさんの引くルートは走りやすくて快適です

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小原町の四季桜はもう終わりかかけくらいでしたがまだまだ堪能できました

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久しぶりに3週間もサイクリングにでかけたわけですが

これまでになく紅葉を楽しめるいいライドになりました

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来週は忘走会

4週連続サイクリングです



さあ


楽しみですね!

皆さんお待ちしてます!




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Author:KTM
お小遣い3万円の気の弱い親父が初心者ながらもロードバイクに乗り様々な出来事を乗り越えて行く人生ポタリングブログ

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