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【コソ】おやこんなところにランの効果が【練】


ダイエットのために走りはじめて3ヶ月

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たかだか3ヶ月のジョギングですが

走る距離も伸びて少しづつ息も楽になってきました





じゃあ自転車のタイムは速くなったのかというと伸びシロは微妙



峠のタイムで26分台が24分台になったんですけどね

それも人に言わせると前が遅すぎるから参考にならんらしい

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しかし意外なところでランの効果がありました






今日のコソ練

なんとこーさんニューバイク

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ニューバイクはいつでも囲み取材です

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ざわざわ



超かっこいい!超速そう!

超羨ましい!

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でも乗り手は変わってないのだから速くはならないでしょ?


って思うでしょう





しかしそこはニューバイクの高い性能とるんるんPlacebo効果も相まって



こーさん異次元の速さを魅せるww

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もう誰もついて行けません


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もともとこーさん総合練習会(コソ練)は

グルメなし観光なし休憩なしで有名なストイック練習会なのです(わたしとマサさん参加時は除く)

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そうコースだって坂ばかりなんです




ここでいつものわたしなら皆さんのドンケツをフラフラしているところですが

今日はここにランの効果が現れます



シッティングではすぐ息があがってしまう

いつもの変わらないわたし

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しかしいつもならここで使う「休むダンシング」に移ったところ


おや?

進む進む

力強く進む

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そうなんですね

わたしが普段自転車で使う筋肉がこの辺


でもジョギングでできる筋肉痛はこの辺


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丁度ジョギングやトレランで使う

太ももの前の方とふくらはぎぐらいの筋肉が

立ち漕ぎにぴったり来るんですね





なのでシッティングで疲れたところで

いつもならごまかしの立ち漕ぎなんですが

攻めの立ち漕ぎができるんです



さらに立ち漕ぎの時は2〜3速落としますので

心肺を休ませることもできます




こりゃいいや






この両方を上手に使ってなんとか激坂を垂れずにクリアすることができました




これを意図的に使えばもう少しタイムも速くなるかもしれないかも?





明日はシクロクロスのレース

砂地獄を巡る難コースです

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明日のレースで攻める立ち漕ぎを試してやろう



はたして効果はあるのか!








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【自転車】自転車は冬に始めるがよろし【6年生】

自転車趣味を初めて6年目に突入です



初めてのロードバイクを購入してから早くも丸5年が経ちました


ブログを始めたのが2012年2月28日のこと



ロードバイクはそれに先駆け

2月11日の日曜日に近所のニコーでインタマを購入し

受け取ったのが13日の月曜日だった記憶が

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出勤する前に受け取って来たんだよな確か





納車の日も寒かったような気がします




しかし

自転車を始めたのが真冬だったのですが



当時は「寒いけど自転車に乗りたい」という気持ちが勝っており

それなりに風邪を引きながらも楽しんで乗っていました


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だから春がきたときは嬉しかったですね

その時もっと自転車が好きになりました




よく暖かくなったから自転車を始めたい

という人がいますが

暖かい時期に始めた人は寒くなると乗らなくなる人も多いと聞きます



だから自転車は真冬に始めるといいですよ



ジャージとか冬装備は高いけど

先に揃えておくと次の冬に突入しやすいからね












先週末も寒かったですね




土曜日に走る予定を立てていたものの

朝まで雪が残り

当初のサイクリング計画はDNS




このままだらだらと土曜日を過ごすのはいやだな…と思い

午前中に5kmほど公園を走る


ウィメンズマラソンも近いので名城公園はランナーでいっぱいです

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午前中に走ったら気持ちが良かったため


うずうずしたので

新しく買ったトレランシューズを試すために多度山へ


多度は雪でした

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山を走りたい


と、そのつもりで行ったものの


やはり山を走るなんて無理www


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すげえ大変ww



歩き登るのが精一杯です

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でも雪が舞う山の中はキラキラと美しく

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雪の上でもあたたかで気持ちがいいです

サクサク歩いてたら気分が晴れました

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また来ようっと


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次の日もサイクリング計画を立てるものの

また雪でDNS




しかしこのまま乗らぬままもつまらないので

路面が乾いたお昼頃に出動


ついでに雨沢峠でTT



しかし峠は雪景色

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峠を越えることもできず退散しましたが

タイムはベストラップを更新

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先週から30秒縮めることができました


ランニング効果すごいな



喜んでいたのも束の間


下り帰るのが超怖かったのです

死ぬかと思った…





比較的温暖な名古屋でもこれですからね

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雪の多い地方だったら

きっと自転車の趣味なんか初めてなかったのかもしれませんね






早く春が来ないかなぁ









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【リスペクトじゃない】F◯Xっぽいシール作ったよ【パクリだ】


ロッキーのフォークのステッカーがビロビロになった

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ビロビロのあげく

泥土で遊ぶのでその隙間に土砂が詰まって目も当てられない

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もう農業用資材みたい





なので剥がしてみたところ


交通標識の棒みたいになったよ

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あまりにみすぼらしいのでネットでFOXのステッカーを探してみましたが見当たらない



やっと見つけた中国のサイト(2ドル)

注文したら子供のシールみたいなのが届いたww


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濡れたら剥がれそうだなw






仕方がない

自分で作ろう



オリジナルもいいけど

ここはあえてF◯X風に作るぜ

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できました

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OH

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かっこいいかも

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5000円もかかったけどww



次はR◯CKSHOX風なの作ろうかな


でも自転車はあまり貼るところ無くてつまらないな




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【パンク神の】いや自転車のパンクでなくて【バチがあたる】

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OH…

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パーフェクトサイドカット

パンク神を舐めていたバチが当たりましたな




待ち合わせ先のこーさんに連絡


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自転車を積んだクルマを積んでいく積車

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2万キロぐらい走っているから

そのまま2本交換でデー万飛んでいきました




自転車のパンクならチューブ代で済むのにな…





サイクリングもなしな土曜日




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【イベント】イベント出なきゃバイク買えるな【レース】


クリスマスと正月の襲撃に会い

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いつもの70kg前後の踊り場的な状態を乗り越え

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なんとか60kg台をキープするようになりました





そんなダイエットも志半ばでありますが


もうすることの無いと思っていたヒルクライム競技にエントリー





2017伊吹山ドライブウェイヒルクライムです


少し痩せたのをいいことに調子に乗ってエントリーしてしまいました




去年はSHOROs登山部初結成で伊吹山を裏から上り

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伊吹山ヒルクライムを応援

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そしてあっという間に廃部

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今年はちゃんと表から自転車で登りますよ

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でもね

実はギリギリまでエントリーするか悩んでたんですよね


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金銭的な件で






伊吹山ヒルクライムのエントリーフィは8000円

高いんだよなぁ…


実にお小遣いの半分近くが飛んでいきます




さらに高速代や滞在費を入れると

イベント代というのはその倍かかります





去年でいうと


モリコロエンデューロ 3回×6,000円

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スズカエンデューロ 1回×10,000円

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SDA王滝 2回×10,000円

東海シクロクロス 4回×3000円

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平田クリテリウム 4回×1000円

犬山クリテ 1回×6000円

ONNバイク 1回×14,000円

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チームパシュート 1回×6,000円

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これだけでも90,000円ぐらい


これに例年なら

伊吹山ヒルクライムと富士ヒルクライムも入るため

実に10万円ぐらいイベントで使っているんだね

これを交通費と滞在費は倍の法則を適用すると


20万円





イベントだけで毎年バイク買えるよね




まあね

お金が勿体無いならイベントやレースに出なきゃいいんですが



イベントものに関しては全然勿体無くないんです






なにしろ楽しいから





若い頃

何カ国も海外旅行に行っていたことがあります

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お金もないのに借金までして



でもその頃もお金が勿体無いなんて思ったことがありません



数日間の旅行で得る体験や経験は何百万円もの価値があると思っていましたから






今でも変わらずそう思っているので


お金をはたいてでもイベントに出てしまいます





楽しいよイベント



ただこの歳になると流石に借金してまでは出られないのでね

日々の暮らしを質素にして参加しています





お弁当持参だし






さあ頑張って4月までに痩せなきゃね

特訓だ







出るからには元を取るぞw






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プロフィール

KTM

Author:KTM
お小遣い3万円の気の弱い親父が初心者ながらもロードバイクに乗り様々な出来事を乗り越えて行く人生ポタリングブログ

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