【まだまだ】身体の痛みを見直すと【未熟?】
この間、5時間ぐらいサイクリングしたとき、いつものように身体の各所に痛みが出ました。
痛みの部首別にちょっと痛みを見直してみましょう。
まず、首。
ここはいつも痛くなります。自分はとにかく痛みが出ることが分かっているので、数分ごとに首を回したり、肩を回したりしながら首が固まらないように心がけておりますが、ロングライドでは必ず出ます。
グーグル博士に聞いてみると「慣れろ」って書いてあります。
次に腰。
ここは、ヒルクライムすると出ます。平地では大丈夫。
腰は、骨盤を立てたポジションで座れば大丈夫らしいのですが、ヒルクライム中に出るのは別の要因かも?
グーグル博士に聞いてみると、「腹筋が弱い、引き足が使えてない」って書いてあります。
次は膝。
私の場合は膝の内側が痛くなります。
グーグル先生に聞いてみますと「鵞足炎」って書いてあります。
ペダリングが内側に入る人に多いらしいです。
「クリート位置の見直しと内股の修正」。
次にお尻。
主に、尾てい骨の両側2点が痛くなります。
博士に聞くと「サドルの見直しと積極的なお尻の移動」と書いてあります。
最後に足。
足の裏、中央が痛くなるのと、全体のしびれ。
博士曰く「インナーソールの見直しとベルトの締め過ぎ」だそうな。
こうしてみると、たかだか100km以上乗っただけで痛いところ出過ぎですね。
「慣れろ!」って助言(慣れろ!は助言か?)をよく聞きますが、どれぐらい乗ったら慣れるんでしょうかね?
もしくは、全てが自分にぴったり適合したバイクならどこにも痛みが出ないんでしょうか?
いつかは慣れることが分かっているなら、なんぼでも乗ります。
分からないから不信感も出ます。
疲れるのは全然いいんです。踏み過ぎての筋肉痛もいいんです。ただ間違ったサイズ、乗り方、パーツで痛いのならなんとかしないといけません。
とりあえず、痛みのひとつひとつを潰していかねばいけませんね。
パーツでいくと、シューズとサドル。適正なポジションからかな?
いっぺんには出来ないから、ペダリングはその次に。
バイクのサイズ自体が合っていないというのであれば…
そこはあえて無視しておきましょう(笑)
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バイクのサイズ自体が合っていなかったとしてもどーにもならんけんね!
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