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【東海シクロ】毎日Zwiftしてるとわかること【愛知牧場】


東海シクロクロス第6戦 愛知牧場DAY2です

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2019年最初のレースですが

お正月前後で飲み過ぎ食べ過ぎましたね

まったく体ができておりません

怖い子お正月

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体重は2年ぶりに73kgを超え

ローラーはサボリ

ランの走り込みの距離は激減

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モチベーションはだだ下がり

まあCM2に昇格した時点でモチベーションは無いのですが




そんな状態でもレースとなれば

アドレナリンとかなんかその頑張る要素がいろいろ出て走れるもんです


って

高校球児でもあるまいし


50過ぎた体育会系でもないおじさんにはそんな奇跡みたいなことは起こりません


持っているものしか出ないんです


そう今の調子がすべて成績に反映します





平日はほぼ毎日

1時間ほどのZwiftをしています

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仕事が忙しいときはサボりますが基本毎日ぐるぐるしています

毎日やっているからといって凄いことはありません

毎回の負荷は微々たるものです

TSS(トレーニングストレススコア)で50〜60ぐらい

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ジテツウをしている人ぐらいの感じですね



毎日ではなく1日〜2日おきにガッツリとローラートレーニングで追い込んだほうがいいとの意見もありますが



「ジテツウしてれば猿でも豪脚太郎」の著者である部野雅氏曰く

雨でもカッパ着てジテツウはするし

暑くても寒くてもジテツウは毎日するし

毎日乗ってれば速くなるし


という理論があるようなのでそれを支持して毎日ダラダラと乗っています

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知識もないので科学的なトレーニングは一切なし

インターバルがいいって聞いたので

Zwiftでは自分で2分を繰り返すSSTのメニューや

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15分を2本やるメニュー

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30秒を繰り返すメニューなど

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他にも2〜3種類のメニューを自分で作ってローテーションしてやっています



注目はここ

これがLV.1

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毎日毎日踏んでいるとだんだん脚力が着いてきます

調子が出てくるとこのレベルが2,3と上がってきます

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調子がいいときはLv.4ぐらいをアウタートップで踏めることもあります



基本的には上のインターバルのワット数は

そんなに大きく上がることは無いのですが


レストの部分の出力が上がり

上と差がなくなるのがいいんですよね

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文字通りの底上げですね



そんな調子がいい時にレースがあると自分でも好成績がでることがあるんですよね




しかし逆に調子の悪いときこそよくわかります


今回のお正月明けのように怠惰な生活を繰り返すと

Lv.1さえも踏めなくなります



こんなときはレースに出ても無駄

やる前から結果はわかっています


本当は行きたくないぐらい




だったらレースの日程は前からわかっているんだから

前もって調整しろよって言われますが

レースを生業としているわけではないので

当然美味しいご馳走が優先されちゃうんですよね


調整も1〜2週間ぐらいではなんともなりませんし



さらにここにトレランや登山を挟むと脚がボロボロになってしまい

そこまでしたトレーニングが無に返しますwww


他事するなって話ですがw

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かくして東海シクロクロス第6戦 愛知牧場は

そんなLv.1も踏めていないどん底真っ只中に開催


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記事にするほどの内容もなくレースは進行し

垂れて垂れて終了

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こんなもんですねw

反省します…






基本的に自分比では

Lv.1のトレーニングしかこなせないぐらいの調子のときは

100人が出るレースで80位ぐらい


Lv.2のときは50位ぐらいかな?


なんとかLv.3やLv.4を毎日軽くこなすぐらいの脚の状態でレースに突入したいんですけど

なかなかタイミングが難しいんですよね…

計画的に毎日を過ごさないといけません




計画的が一番苦手なことなんですがw













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【御在所岳】われら下山家【登山】




昨年末



CRAZYTRAINのダイちゃんとBONさんと

八ヶ岳へ雪遊びに行こうと計画したら

妙な横槍が入りまして

八ヶ岳へ登るはずが警察署の3階に登って自費でカツ丼食べて終わるってね

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そして

明けて1月5日

同メンバーで八ヶ岳登山リベンジと計画を立てていたら

その日はアルプス方面が大荒れ



仕方がなく近所の山

三重県の鈴鹿山脈にある御在所岳(標高1,212)へ登ることに急遽変更



しかしこの日は予報が外れ朝から雨

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駐車場で雨が上がるのを待っていましたが一向にその気配がありません


予報では山の麓は雨

山頂は雪

麓もお昼には晴れる予報




御在所岳には幸い山頂までのロープウエイがあり

これなら雨に濡れずに山頂まで行くことが可能です


そこで作戦はこう


雨の麓駅から山頂までロープウェイで登頂し

山頂で雪遊び散策後

自力で下山するというもの

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そう

なにもしんどいところがない山行ですw






ロープウエイで

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15分で山頂!

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外界は雨でしたが山頂はほどよく雪景色

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気軽に雪を堪能することができましたが

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でも今年は近所の山はどこも雪が少なくちょっとつまらないですね

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さっさと下山です

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中道登山道はそれなりに険しい箇所もあり

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奇岩もあり楽しいルートです

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ううむ下山だけでも楽しいなw

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次はもっとモッフモフで

深っかい雪山に行きたいですね

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【旅は】高2の息子が一人ででモスクワに行った話【若いうちに】


ある日突然息子に


モスクワに行きたいんだけどって相談される


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え?何しに?




ミリオタの息子

なぜかロシアが大好き

ドイツの戦車も好き


なので

クレムリンをはじめ

クビンカの戦車博物館や軍事祖国博物館

モニノ航空博物館などに見学にいきたいとのこと


そして最大の目的はでっかいドイツの戦車マウスを見たいそう

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冬休みを利用して1週間ほど行きたいそうです

旅費はこれまでに貯めたお年玉を使うのだとか




息子はまだ高校二年生で17歳

もちろん海外旅行は初で一人旅もしたことはありません



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しかしまだ早い!っと年齢だけで反対するのもなんか違う



自分も若いうちは海外旅行ばかり行っていましたし

息子にもそれを話していたため

頭ごなしにだめとも言えません




問題は17歳という年齢

ロシアは18歳が成人のためホテルもツアー旅行も受け付けてくれないんですよね




だじからいろいろめんどくさい




すべてにおいて親の同意書が必要になります

クレカも使えないからデビットカードだし





大学生になってからじゃだめなのかね?






まずはパスポートを取りに行き

一応なんかあったらいけないのでついでに私も取っておく




ネットで飛行機の往復でチケットをとり

ホテルはユースホステルの10人部屋を予約

5泊で6,000円ぐらいですって

ビザも取ってきてなんとか行くだけは準備できたみたい




今どきはネットがあるからラクよね







モスクワは20年以上前に2度ほど行ったことがあるのですが

そんなに危険な都市でもないので

気をつけるべきところを抑えておければいいでしょう


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特に気をつけるところといえば酒を勧められても飲まないってことぐらいかなw




そんなこんなでクリスマウイブに出発してゆきました


心配で心配でたまらない家内が成田までついて行ったようですw


息子もそれを断らないところをみると不安だったのでしょうね




かくしてモスクワに旅立った息子


連絡は着いた当日にメールが家内宛にあったようで

ホッとした様子がかかれていたようです



現地ではなにかと大変だったようですが

それはそれはいい経験したようですね



その後は連絡も少なく

日に一回の報告があるのみ



家内はハゲそうになるほど心配していましたねw

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旅の目的は達成したようで一通の写メを送ってきました

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「感動した」と一言メールを送ってきたので感動したんでしょうねw

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結局30日になって無事に帰ってきました

話を聞くと言葉の壁や日の短さ

野犬に阻まれ目的地に着けないなどw

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障害も多く目的の何分の一も達成していなかったようですが


とりあえずモスクワに行ってくるという達成はできたのでそれだけでもいいと思います

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未成年の

それも高校二年生を一人でモスクワに行かすなんて非常識だとも言われました

なにかあったらどうするんだって



そりゃなにかあったら後悔するんでしょうけど

行かなきゃ何も起こりません


17歳に世界を見ておくことはいいことなんだと思います

20歳で感じる世界も

50歳でわかる世界もあります


旅はいいもんです

何かが変わるわけではないでしょうけど

ネットでは得られない経験ですからね



本来なら海外旅行や一人旅は無理やりにでも経験させておきたいことです


それをお尻を叩かずとも行く気になったんですから

まあいいんではないでしょうかね




まあ無事に帰って来たのでよしとしましょう

本当によく行ってきっと思います





また行きたいかと聞いたら

次は卒旅で他の国にも行きたいそうです


行っといでよ



何が起こるかはわからないけど

若いうちしか経験できないことはしておくといいさ









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【取り調べには】登山は中止【やはりカツ丼】




…これから登山?でしたよね…

恐縮そうに聞いてくる警官



大変申し訳ないんですが「逮捕」となると少しお話を伺うことになるんです…




一般人が現行犯で犯罪者を捕まえた場合「私人逮捕」ということになるらしく




刑事訴訟法215条2項

司法巡査は、犯人を受け取った場合には、逮捕者の氏名、住居及び逮捕の事由を聴き取らなければならない。

必要があるときは、逮捕者に対しともに官公署に行くことを求めることができる。




そんなわけでほぼ強制的に北警察署に移動

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私人逮捕の私と

通報し逮捕協力したダイちゃん、BONさんも別々の部屋で聞き取りです



パソコンと記述の二人がかりでいろいろ聞いてきます

基本的に聞き取られた内容は

私が被害にあった事柄を一人称で報告するといった内容です

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私KTMは12月29日土曜日午前5時

友人と登山のため自宅前の駐車場で待ち合わせをしており…


なんて感じで私が書いたふうに記述されてゆきます




待ち合わせた時間からグループラインでのやりとりの内容

BONさんがダイちゃんの家で待ち合わせて

雪のために少し遅れたことや

今から向かいますとLINEで連絡を受け

私の自宅に到着した時間など


そして犯人の発見

犯人確保からパトカー到着までの時間




そんな内容要るか?

というそれはそれはもう細かい内容まで聞き取られます



最終的に検察庁や裁判所に提出されるものなので

このめんどくさい一連の作業や書類が必要なんですね



面白かったのが

ダイちゃんとBONさんはネットを通して知り合っているため

ハンドルネームしか知りません


なので事情聴取の記述は

ダイちゃんとBONさんwww

これで提出する気かww

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住所も何丁目の何番地の何まで正確に

たくさんの書類に住所と名前もいっぱい書きましたし拇印も押して

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結局警察署に3時間近く

登山服来ているのになぜか警察署寒いし…

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さらにすげえお腹空いた…


取り調べといえばカツ丼

食べさせてくれないかな…

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警察署を出たのが午前9時


そこからさらに自宅に移動して


鑑識と合流




足跡の採取から

車内の指紋や細胞を採取

犯人が触ったかもしれない鞄の指紋も採取

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当然車内から採取した細胞から出るであろう私のDNAも唾液から採取

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私の指紋も採取

指先10本

人差し指根本まで

手のひらも




またその唾液や細胞の採取しました証明写真を撮影

その採取しました証明書類や

その唾液や細胞は「わたくし要りません」書類も作成

もうどんだけ必要なのこれww


こんな軽微な犯罪にここまでする必要があるのか刑事さんに聞いてみたところ

逮捕となると最終的に起訴するところまで行った場合

弁護士と戦うために証拠としてどんな些細なことでも必要になるようです


大変ですね

これが通り魔大量殺人の犯人だったらもっと大変なんだろうか…




そんなこんなで10時になってしまいました…


もうこんな時間からは登山に行くわけにはいけません




お腹すきました

取り調べといえばカツ丼だということで

かつやでカツ丼食べて今日は解散w

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しかしこれで終わりかと思いきや

今度は検察庁から電話で呼び出されました

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キムタクがいるのかとワクワクしながら行ったのですが

検事は女の子二人

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何を聞かれるかと思いきや

警察で報告したことと同じ内容を聞かれただけでした





まあめんどくさいことには変わりないのですが


1時間ほどで検察庁の事情聴取は終わり





これで全部終わったのかな?





もう裁判にまで呼ばれるようなことはないでしょうけど…






あの犯人なんですが


11月に同じような事件を起こして逮捕されていて

12月の中頃に釈放されたばかりらしいです


お正月を屋根付き食事付きで過ごすためにわざと捕まるようにしたんでしょうね…





ダイちゃんBONさんほんとにふたりともゴメンね

泥棒を捕まえたばっかりに登山にいけなくなって…ww


また懲りずに行きましょう








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【八ヶ岳】泥棒捕まえたらめんどくさいことになった話【雪山登山】


やっと雪がたくさん降りました

名古屋の平野にもたくさん

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お待ちかねの雪山登山のシーズンです

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CRAZYTRAINのダイズさんとBONさんと八ヶ岳に雪遊びに行こうと計画

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楽しみですね




5時に自宅に迎えに来てもらうことになっていたので

玄関から外に荷物を持って出たところ

私の車のドアを開け車内を物色中の男を発見

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一瞬、ダイズさんかとも思ったがそんなはずもなく

声をかけるがにらみつけるだけで無言

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めんどくさいことになったなと思いつつ首根っこ捕まえて確保


そこにちょうど待ち合わせのために到着したダイズさんに通報していただきました



ほどなくして雪の中パトカーが3台も到着

明け方の自宅前におまわりさんがいっぱいになりましたww

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さあしかし

泥棒を警察に引き渡してからが大変でした


泥棒がパトカーに乗せられ走り去った後は現場検証

コマ送りのように現場の写真を撮られてゆきます


シチュエーション撮影なので

警官が犯人役です



柔道耳の蟹みたいな警官の胸ぐらをつかむ貴重な体験ww

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扉を開けて

犯人と対峙

捕まえた瞬間や

電話をかけ犯人を確保する様子など


そんなに写真要るの?




時間はもう6時



しかしまだ3人は登山に行く気満々

早く終わって欲しいな

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今回は車上荒らしも未遂のようですし

このままリリースしてもらって私達は早速ね

登山にね


じゃあお疲れ様!


っていう流れでしたが




無線で入った連絡により状況は一変するのでした



なんとその泥棒

余罪があり前科16犯

今回はリリースではなく逮捕となる模様



…これから登山?でしたっけ…

恐縮そうに聞いてくる警官


逮捕となると登山どころではないそうです

いやだ


俺たちは

登山に行くんじゃ!!

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