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【MTB】MTBパークで腰破壊【Rookies】


やっとかめでございます

腰が壊れました

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ロードバイクをやっている頃は

腰を壊すことは無かったような気がするので


明らかにマウンテンバイクが原因ですね



以前

岩岳でダウンヒルした時

コース上のあちこちに設置してある

ジャンプ台やテーブルトップ


高くて怖くて


全部スルーw



テーブルトップのテーブルの形をなぞらえるように駆け抜けていました

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突然目の前にジャンプ台があらわれると怖いんですよね…



なんとかこの恐怖を克服するために


わざわざ遠くに行った分を楽しむために


高いリフト代をなんとか回収するために



パークで反復練習しなくては



というわけでやってきました

ROOKIES

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小高い里山の上に

コンパクトに

バリエーション豊かなコースが

所狭しと造られています

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本当にすごい

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午前中は

何本かの初級や中級のコースを下ってみましたが

やはりジャンプは怖くてできず



なので反復練習をしてみます

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頂上にあるテーブルトップと2連ジャンプを

ぐるぐるぐるぐる

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最初は飛べなかったみんなも


いつのまにかひょいひょい飛べるようになっていまして


しかし私だけはいつまでも飛べないんですよね…


タイミングは良いのですが怖くてこう上に飛べないんです



みんなが休憩してるときもせっせと練習


午後遅くには少し飛べるようになってきたものの


腰が壊れましたww



ひどい腰痛です


ふだんと違う動きにやられたようです…


結局ストレスが溜まっただけの練習でした




また腰が良くなったら練習したいな…


今日も簡単な動画を






ではまたお会いしましょう




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【MTB】岩岳で初心者が恐恐ダウンヒル【岩岳】


やっとかめです





コロナの自粛で県外に行くことができなかったのですが

規制の解除とともに

白馬岩岳マウンテンリゾートのダウンヒルコースもオープンになりましたので行ってきました

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去年、1回だけ

それも初級者コースを下ったことがあるんですが

その時はまだまだマウンテンバイクを噛じっていた程度



最近は今年の2月くらいから毎週のように里山でダウンヒルの真似事などしていますので

ゲレンデを本格的に下るのは初めてのようなもの


とりあえずここ3ヶ月ぐらいマウンテンバイクに乗って

気になったところを変更しました


ハンドル幅を600mmから740mmのライズへ

グリップをブルホンから端っこまで握りやすい普通のグリップへ

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シートポストをドロッパーに

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後はタイヤを2.2から2.4に


XCバイクであることは変えられないので

なんとかこれでみんなに置いていかれないようにがんばります



偶然にもこの日

SHOROsのみなさんが白馬エリアサイクリングツアーをしており

岩岳にいる私達を訪ねてきてくれました

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白馬周辺は白馬三山の絶景と

適度な激坂と

自転車に優しいクルマたち


という自転車天国のようなエリアです

またロードバイクもここで乗ってみたいな!

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さて肝心のダウンヒルはどうだったかというと

控えめに言っても最高でした


ただジャンプは怖くてできない

バンクは怖くて曲がれない

スピードは怖くて出せない

といった状態で

本当に楽しむためにはまだまだ練習と度胸が足りません


また練習して遊びに来たいな

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当日の模様は動画でお楽しみください





ではでは










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【モリゾー】モチベーションが無い時は【三国山】


やっとかめでございます





緊急事態宣言があけましたね

長かったですね

なので


久しぶりに外で自転車乗ろうかな



自粛警察が怖いものですから

県はまたげませんが



マウンテンバイクも乗りたいのですが

自分でメンテをしようとしてホイールを壊してしまったので修理中です


ホント

マウンテンバイクのことはわからぬな…

自分でいじるなっててはなしです




なので今回はロードバイクです




最近自転車に乗れてないらしく

太り気味のモリゾーさんが

「二人きりなら付き合ったる」


ってことなので



久しぶりの【絶対にスピードを出してはいけない】ライドです

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モリゾーさんと二人のとき時々これをするんですが


モチベーションが下がり気味の時


おすすめです



スピードを出したくても出してはいけません


ただただクルマの少ない道をゆっくりのスピードで走る縛りです




これを何時間かやると


必ず


自転車が好きになります


そして速く走りたくなります

速く走りたいというストレスを溜めるんです



おためしください




では今回も動画をお楽しみください



ありがとうございました



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【ジョグは】真逆のことをしている【やっぱり太る】





10年前からゆるゆると走っています

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自分では毎日走ろうと決めているのですが

雨だとか

疲れたとか

明日の朝が早いからとか

お腹が痛いとか言い訳してばかりでサボりがちですが


走れる時に約5kmほどを走っています





8年前に自転車を初めてからも走るようにしています


主な理由は痩せること

ダイエットですね


もうひとつは

体力をつけること




学生の頃に運動していたっきりで

40歳の時点では肥満体



なのでゴルフをすれば後半にバテて

スコアはガタガタ

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自転車に乗れば

自分だけヘトヘト


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若い頃はこんなことなかったのに…と天を仰ぐ日々


体力が無いなぁ…







じゃ体力を付けなきゃね!





ところで体力ってなに?





体力があるとは


筋力がある

持久力がある

瞬発力がある


といった骨肉由来の身体的なものと


ウイルスに強い

徹夜に強い

といった免疫力や精神力的なものかと

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この中でも持久力があれば

後半でも疲れにくくなるのではないか




では

持久力をつけるためには何をしたらいいのか


自転車やジョギングなどの有酸素運動を長時間やり

毛細血管を発達させる


また心拍を上げ下げするインターバルトレーニングで

心肺機能を向上させる



この2つをやっときゃなんとかなるけん




ということでずっと長いこと走っているんですが


この体力をつけたいってこととダイエットをしたいってことは

かなり反した行為なんですよね…




走る→腹が空く→食べる→太る

のループを経て体力を付けてくものですからどんどん体格が良くなります

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痩せれば体力はなくなる

運動して筋力もつけて太りながら体力を付ける



おかげで昔に比べてかなり体力がついたのですが

体重は太っていたころと2〜3kgしか変わらぬ体重になりました



そうなんですよね

運動することで手に入れた食べる免罪符





最近ではもう痩せることも少し諦め

よく食べてよく運動するようにしています





まあそれが一番心身ともに良さそうですし




そんなわけで


今回はいつも走っている近所のジョギングコースを紹介します

職場の隣にある名古屋城のある名城公園です



普段は深夜に走るのですが

桜は終わったものの春の花がきれいなので行ってみましょう





まあGoProが使いたいだけなんですけどね










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【GoPro】GoProは難しかった【hero8B】

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買ってもらいました

以前から欲しかったGoPro

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これで僕もYouTuberを目指すぞ



届いた次の日に

マウンテンバイクと山の中へ

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マウンテンバイクはバイクの振動が激しいので

身体に接続するのが良さそう

ということで


前日に用意したのは

ヘルメットマウントホルダーとチェスターホルダー

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カメラの設定はとりあえず「標準」で



さあ

走り出すとともにRECスタート


順調に撮っているつもりが


乗車ポジションとダウンヒルポジションの違いに気が付かず

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まったくの失敗動画になってしましました…



まあ最初は色々あるよね(´;ω;`)



これからも

マウンテンバイク

ロードバイク

登山とマラソン

トレイルランニングに

ゲームと旅行


いろいろな動画に挑戦してゆきたいです




もしよかったら見てね!

https://youtu.be/kioneor8LoI






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Author:KTM
お小遣い3万円の気の弱い親父が初心者ながらもロードバイクに乗り様々な出来事を乗り越えて行く人生ポタリングブログ

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